травмы

Разминка для бадминтона
Аватар пользователя Alex Lapin
Разминка для бадминтона

Бадминтоном увлекается много людей и большинство из них умеет перебрасывать волан через сетку. Но к сожалению разминке перед играми или тренировками уделяют внимаение далеко не все. Плохая физическая подготовка, неразогретость мышц могут быть причинами неприятных травм. 

Рассмотрим основные группы мышц в бадминтоне:

Повреждение ротаторной манжеты плеча. Восстановление сухожилия

0:00 - связь дефицита нутриентов и травм суставов;
0:15 - что такое мышцы ротаторной манжеты плеча;
2:02 - очень важно знать про сухожилия;
4:10 - чего делать нельзя;
4:40 - что делать для восстановления сухожилия;
5:50 - нутриент для восстановления сухожилия;
7:00 - источники марганца.

Частая причина травм – это дефицит минеральных веществ. Обсудим главный нутриент, дефицит которого связан с травмами ротаторной манжеты плеча и другими травмами суставов.

Голосов пока нет
Бадминтон - упражнения для тренировки плеча

Первое видео - упражнения для закачки мышц. Если же вы восстанавливаетесь после травмы или подвижность плеча ограничена, то посмотрите остальные видео.

Средняя: 5 (1 оценка)
Что поможет после травм?
Что поможет после травм?

У пользовательницы травмированы мениски обоих коленных суставов. Операцию не делали, сказали, что можно вылечить медикаментозно. Травма была около 5 лет назад, после этого через пару лет она начала бегать. Через три месяца на правом колене — блок сустава. Лечилась лекарствами, прогреваниями, уколами. После этого не было бега, прыжков и прочего. Возможно ли снова заниматься бегом?